ısınmak
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğme
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar