153
Egzersiz

Kjetil Aamodt'un

~18 dk.
~216 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Kjetil André Aamodt (2 Eylül 1971'de doğdu Oslo, Norveç) Norveçli Alp disiplini yarışçısı, dört kez Olimpiyat şampiyonu, 8 Olimpiyat madalyası ve 12 Dünya Şampiyonası şampiyonluğu kazanan tek dağ kayakçısıdır.

İlginç Gerçek

Aamodt'un ilk büyük başarısı, Gençler Dünya Şampiyonası'nda altın madalya kazanmasıyla geldi. İlk Dünya Kupası'nda Aamodt 34. oldu, ancak o zamandan beri 22 yaşında Dünya Kupası altın madalyasını kazanana kadar performansını kademeli olarak iyileştiriyordu. Diğer galibiyet istatistikleri daha az etkileyici değil: dört Olimpiyat altın madalyası, beş Dünya Şampiyonası altın madalyası, 64 Dünya Kupası madalyası. Kjetil'in ödül listesi şaşırtıcı ama onu gerçekten öne çıkaran şey kusursuz tekniği ve kar hissiydi. Bu güne kadar, beş disiplinde de Dünya Kupası yarışını kazanan beş erkek kayakçıdan biri.

Alıntı

Küçük bir hata ve kimse seni tanımıyor.

ısınmak
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Mart
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
W çekme
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
1
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Basın
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
12
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
5
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
6
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar