ısınmak
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y slayt
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar