giriş yap
Menü
276
Egzersiz

Evgeniya Kanaeva'nın

~28 dk.
~336 kilokalori
Yorumlar

Evgeniya Olegovna Kanaeva (2 Nisan 1990'da doğdu Omsk) bir Rus bireysel ritmik jimnastikçi, iki kez Olimpiyat şampiyonu ve 17 kez dünya şampiyonu. Tarihte iki Olimpik altın madalya kazanan tek bireysel ritmik jimnastikçidir.

İlginç Gerçek

2008 Pekin Olimpiyat Oyunları'nda Kanaeva, ritmik jimnastik yarışmasında tüm finalistler arasında en genç olanıydı. Ancak sakin kaldı ve sadece birkaç hata yaptı. Bu zihniyeti ve yüksek teknik zorluğu ile Kanaeva, Olimpiyat şampiyonluğunu 75.50 puanla 3.50 puan farkla ikinci sırada kazandı. Koçunun sözleriyle, Kanaeva'nın bu yarışmada başardıklarını yakın gelecekte herhangi bir jimnastikçi için tekrarlamak zor olurdu.

Alıntı

Durgunlaşamam, ilerlemem ve yeni bir şey göstermem gerekiyor.

ısınmak
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
4
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Hamle
4
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S1
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
8
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
8
Seviye: 2
S2
10
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
6
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S1
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S1
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
7
Seviye: 3
S2
8
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
9
Seviye: 3
S2
12
Abonelik gerekli

Yorumlar