ısınmak
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Y-T-I addüksiyonu
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Yuvarlak 2
Y-T-I addüksiyonu
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Yuvarlak 3
Y-T-I addüksiyonu
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
12
Yuvarlak 4
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 5
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 6
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Şınav - dağcı
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yorumlar