Kadın forması: başlangıç

Bu antrenman, formuna kavuşma yolculuğuna yeni başlayan ve bunu akıllıca yapmak isteyen kişiler için oluşturulmuştur — gereksiz yük olmadan, gerçek sonuçlarla. Program tüm vücudu kapsar: bacaklar, kalçalar, sırt, göğüs ve omuzlar; her egzersiz birinci zorluk seviyesine göre seçilmiş olup FISIO fonksiyonel askı kayışlarıyla gerçekleştirilir.

Askı kayışları ilk dersten itibaren önemli bir avantaj sunar: yükü vücut eğim açısıyla kendiniz ayarlarsınız, bu nedenle egzersizi bugün ihtiyacınıza göre biraz daha kolaylaştırabilir ya da zorlaştırabilirsiniz. Omurga üzerinde eksenel yük oluşmaz, eklemler doğal hareket açısında çalışır ve dengeleyici kaslar otomatik olarak devreye girer.

• Antrenman, deneyimsiz veya uzun bir aradan sonra başlayan kadınlar için tasarlanmıştır.
• Tüm egzersizler birinci seviyedir ve teknik hızla öğrenilir.
• Çalıştırılan bölgelerin sırayla değiştirilmesi sayesinde kaslar setler arasında kısmen dinlenebilir.
• Sondaki esneklik egzersizleri gerginliği azaltmaya ve eklem hareketliliğini geliştirmeye yardımcı olur.

Her egzersizi tam hareket açısında yapın, acele etmeyin ve gövdenizin konumuna dikkat edin. İlk iki-üç dersin ardından vücudunuzun daha güvenli ve uyumlu çalışmaya başladığını hissedeceksiniz.