Tüm vücut esneme egzersizleri

Bu antrenman, vücuda hareketlilik kazandırmak, biriken kas gerginliğini azaltmak ve duruşu iyileştirmek isteyenler için tek bir seansta tasarlanmıştır. Devre antrenmanı formatı, monotonluğu önleyerek ve her kas grubuna gevşeme ile uzama için yeterli zaman tanıyarak tüm kilit bölgeleri — kalçalar, sırt, omuz kuşağı, baldır ve gövde — sırasıyla çalıştırmanıza olanak tanır.

FISIO fonksiyonel askıları, esneme egzersizlerini alışılagelen zemin hareketlerine kıyasla çok daha etkili hale getirir. Ayarlanabilir destek noktası sayesinde esneme derinliğini santimetre hassasiyetiyle kontrol edebilir, ısınma sürecinde hareket genişliğini kademeli olarak artırabilirsiniz. Bu, kasların henüz maksimum esnemeye hazır olmadığı antrenmanın başında özellikle önem taşır.

Antrenman medium seviyesi için tasarlanmıştır — askılarla temel deneyimi olan veya düzenli olarak fiziksel aktivite yapan kişilere uygundur. Yeni başlayanların yavaş hareket etmesi, genişliği zorla artırmaması ve kas hislerine dikkat etmesi önerilir: esneme, hoş bir gerilim olarak hissedilmeli, acı vermemelidir.

• Omuzlardan baldıra kadar tüm vücudu tek seansta çalıştırır
• Eklem hareketliliğini ve kas esnekliğini destekler
• Kuvvet antrenmanları veya uzun iş günlerinin ardından kas gerginliğini azaltır
• Duruşu düzeltmeye ve kas dengesizliklerini gidermeye yardımcı olur
• Bağımsız bir antrenman veya soğuma seansı olarak kullanılabilir