Hareketsizlik olmadan hareket

Vücuttaki gerginlik hissi, modern yaşam tarzının en sık karşılaşılan "yan etkilerinden" biridir. Uzun süre masada oturmak, tekrarlayan hareketler ve eklemlerin tam hareket açısında kullanılmaması zamanla hareketliliğimizi kısıtlar. Kaslar kısalır, fasyalar sertleşir ve eklemler alışılageldik hareket açısını yitirir. Bu antrenman, tam olarak vücuda hareket özgürlüğünü geri kazandırmak için tasarlanmıştır.

"Gerginliksiz Hareket" programı; esneklik, mobilite ve FISIO fonksiyonel askı kayışlarıyla yapılan hafif kuvvet çalışmalarını bir araya getirir. Kayışlar, vücut eğim açısıyla yükü kontrol etmeyi sağladığından her egzersizi kendi hissiyatınıza göre tam olarak ayarlayabilirsiniz; konforlu bir hareket açısında çalışarak bunu kademeli olarak genişletebilirsiniz.

• Bu antrenman, hareketsiz bir yaşam süren ve hareketliliğini yeniden kazanmak isteyenler için uygundur;
• bir aradan sonra düzenli egzersize geri dönmek isteyenler için;
• ve haftalık planına aktif toparlanma günü eklemek isteyenler için.

Egzersizleri ani hareketler yapmadan, akıcı bir şekilde gerçekleştirin. Nefese dikkat edin: efor anında nefes verin, geri dönüşte nefes alın. Hareket açısını zorlamayın; acele etmezseniz vücut kendiliğinden açılır. Haftada bir ya da iki seans yeterlidir; birkaç hafta içinde farkı hissedebilirsiniz.