Vücut İnceltme ve Kontrol

Bu antrenman, yalnızca kilo vermek değil, aynı zamanda vücudunu uyumlu hareket ettirmeyi, her kası hissetmeyi ve yükü bilinçli yönetmeyi öğrenmek isteyenler için tasarlanmıştır. Fonksiyonel askı kayışlarıyla yapılan devre antrenmanı formatı, her egzersizde birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırmayı, nabzı yüksek tutmayı ve «afterburn» etkisi sayesinde antrenman bittikten sonra da kalori yakmayı mümkün kılar.

Program, orta düzey kondisyon için tasarlanmıştır. Egzersizler bacaklar, gövde, sırt ve kollar üzerindeki yükü dönüşümlü olarak dağıtır; bu da belirli bölgeleri aşırı zorlamadan yoğun çalışmaya olanak tanır. Kayışlar dengesiz bir destek sağlar — bu da sıradan ekipmanlarla yapılan antrenmanlarda neredeyse hiç devreye girmeyen derin stabilizatör kasları ve kor kaslarını aktive eder.

• Egzersizleri birbiri ardına, sırayla gerçekleştirin — bu bir tur demektir.
• Tekniğe dikkat edin: hareket kontrolü hızdan daha önemlidir.
• Egzersizler arasındaki dinlenme süresi minimum olmalı, turlar arasında ise hissiyatınıza göre ayarlayın.
• Eklemlerinizde rahatsızlık hissederseniz eğim açısını veya hareket genişliğini azaltın.

Antrenman hem evde hem de açık havada yapılmaya uygundur — kayışlar saniyeler içinde herhangi bir sağlam desteğe takılabilir. Bu programı düzenli uygulamak duruşun iyileşmesine, vücut hatlarının sıkılaşmasına ve günlük yaşamda ve sporda işe yarayacak fonksiyonel güç gelişimine katkı sağlar.