Gerilim olmadan tonus

Bu antrenman, kendini yıpratmadan vücudunu formda tutmak isteyenler için tasarlanmıştır. Ertesi gün ağrı yok, zorlanma yok — sadece FISIO fonksiyonel askı kayışlarıyla kendi vücut ağırlığınızla yapılan nazik ama etkili bir çalışma. Devre antrenmanı formatı, tüm vücudu dengeli şekilde harekete geçirmenizi sağlar: bacaklar, gövde, kollar, sırt — tek bir bölgeye odaklanmadan.

Antrenman, yeni başlayanlar ve aradan sonra egzersize geri dönenler için uygundur. Yük seviyesi, vücudun eğim açısıyla kolayca ayarlanabilir — askı kayışlarının bağlantı noktasına ne kadar yakın durursanız, egzersiz o kadar zorlaşır. Bu, her harekette yoğunluğu kendinizin belirlediği anlamına gelir.

• Farklı kas gruplarına yönelik egzersizleri dönüşümlü yapın — aynı bölgeyi arka arkaya yormayın.
• Nefesinizi takip edin: nefes verin — efor anında, nefes alın — geri dönüşte.
• Acele etmeyin: bu formatta yavaş yapılan tekrarlar, hızlı yapılanlara kıyasla daha iyi sonuçlar verir.
• Eklemlerinizde rahatsızlık hissederseniz, yük açısını azaltın veya mola verin.

Bir tur, birinci egzersizden sonuncusuna kadar sırayla tamamlanır. Tur ve tekrar sayısı, seviyenize göre FISIO uygulaması tarafından belirlenir. Antrenman sonrasında hafiflik, kaslarda hoş bir ısınma hissi ve tazelik hissedeceksiniz — işte tonus tam olarak budur.