Toparlanma ve Enerji

Bu antrenman, vücudun dinlenmek değil, hafif hareket etmek istediği günler için oluşturuldu. FISIO fonksiyonel bantlarıyla yapılan toparlanma devresi antrenmanı; esneklik egzersizlerini, hafif kuvvet çalışmasını ve nefes kontrolünü bir araya getirerek birikmiş gerilimin azalmasına, eklem hareketliliğinin artmasına ve vücutta hafiflik hissinin geri kazanılmasına yardımcı olur.

Antrenman kimin için tasarlandı: Yoğun bir antrenman dönemini yeni tamamlayanlar, genel yorgunluk yaşayanlar veya form kaybetmeden aktif bir dinlenme günü geçirmek isteyenler için. Her yaştan ve her seviyeden yetişkine uygundur — orta düzey zorluk seviyesi, yükü o anki durumunuza göre ayarlamanıza olanak tanır.

• Yük bölgelerinin değişimi: sırt, bacaklar, omuzlar, gövde — hiçbir kas grubu aşırı yüklenmez.
• Hareket kalitesine odaklanılır, hız ve tekrar sayısına değil.
• Esneklik ve mobilite egzersizleri doğrudan devrenin içine entegre edilmiştir — esnetme için ayrıca zaman ayırmanıza gerek yoktur.

Akıcı hareket edin, nefesinizi takip edin ve hareket açıklığını zorlamayın. Bu antrenmanın temel amacı enerji rezervini tüketmek değil, yenilemektir.