Egzersizin sinir sistemi üzerindeki etkisini değiştirmek
Birçok kişi muhtemelen sabit bir iş yüküne geldiğinizde veya egzersizler monoton olduğunda antrenmanın etkinliğinin giderek azaldığını fark etmiştir.
Vücut sadece karmaşık değil, aynı zamanda çok akıllı bir sistemdir. İnsanlığın tarih boyunca dayanmasını sağlayan her düzeyde strese uyum sağlama yeteneğine sahiptir. Bir noktada vücut tüm fiziksel aktiviteye alışır ve vücut çok çalışmayı bırakır. Bu, gelişimin sürekli eforla durduğu anlamına gelir - dayanıklılık ve güç büyümeyi durdurur, yağ yakma azalır ve kaslar artık büyümez.
Etkili eğitimin anahtarı, iş yükünüzü zamanında değiştirmek veya değiştirmek ve antrenmanınıza çeşitlilik ve yenilik getirmektir. Antrenman planınızın düzenli olarak gözden geçirilmesi ve sizi bir sonraki performans seviyesine götürecek desteği verebilecek yeni bir vücut mücadelesinin başlatılmasıdır.
Tüm bu süreçten merkezi sinir sistemi sorumludur. Tüm vücudun verilen koşullara nasıl uyum sağladığını belirleyen merkezi sinir sisteminden gelen sinyallerdir.
Sık sık, örneğin spor salonunda sık sık egzersiz yapan birinin antrenmanını fonksiyonel döngülere çevirirseniz, egzersizlerin çoğunu gerçekleştiremez. Vücudu ağır nesneleri hareket ettirecek kadar güçlüdür, ancak tipik olarak o kadar koordineli değildir.Fonksiyonel döngüler üzerinde eğitim öncelikle çekirdeği güçlendirir ve bir kişinin koordinasyonunu geliştirir.
Antrenmanınıza yeni egzersizler dahil etmek için kendinize meydan okursanız veya farklı antrenman türlerini denerseniz, vücudunuzun yeteneklerinin daha iyi olması için ne kadar çabuk değişeceğini fark edeceksiniz. Hormon seviyeleriniz yükselecek, kalp atış hızınız ve solunum düzeniniz değişecek ve beyninizin koordinasyonu kontrol eden alanları daha aktif çalışmaya başlayacaktır.
Ayrıca herkesin sıklıkla unuttuğu önemli bir nokta, antrenmanın monoton doğasından kaynaklanan sıkıcı duygudur. Bazen sürece dahil olmayı imkansız kılar, beyin doğru vücut pozisyonuna ve gerekli kasların çalışmasına daha az konsantre olur. Egzersiz rutin hale gelir.
Sinir sistemimiz düzenli stimülasyon ve sürpriz gerektirir. Bunu başarmanın mükemmel bir yolu, egzersizinizi, aktivitenizi veya konumunuzu değiştirmektir.
Fisio Fitness Döngüleri, tüm antrenman gereksinimlerini karşılamak için ideal ekipmanlardır. Kuvvet antrenmanından esneklik antrenmanına kadar tüm kas grupları için çeşitli egzersizler yapmak için evde, oyun alanında ve hatta evde kullanılabilirler.