Snadná úroveň obtížnosti - 1

Tato tréninková série se skládá z cvičení 1-4 úrovní obtížnosti. 

"Snadný Obtížnost 1 " - toto cvičení se skládá ze 4 cvičení to musí být provedeno jeden po druhém ve formátu kruhového cvičení. Kruhový trénink je efektivní tréninková metoda to zahrnuje provedení řady cvičení s minimálními přerušeními mezi nimi. Cvičení jako jako "Horný mrtvý -dřep", "Blížit bar na předloktí", "Lavice lis-L snížení" jsou vhodné pro začátečníky. Navrhuje se dokončit celkem 4 kola. Můžete přidejte počet kol nebo vypracujte určitý čas 15, 20, 30 minut, v závislosti na fyzické kondici. Toto cvičení pomůže rozvíjet celkovou vytrvalost, posilujte hlavní svalové skupiny a naučte se lépe cítit své tělo.