zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Stisknout
Úroveň: 2
R1
12
Stisknout
Úroveň: 2
R2
12
Stisknout
Úroveň: 2
R3
12
Hip drop
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
Úroveň: 1
R1
4
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
Úroveň: 1
R2
4
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
Úroveň: 1
R3
4
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
R1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
R2
20 SEK.
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
R3
20 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář