zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář