zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář