zahřát
Golf
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář