zahřát
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář