Snadná úroveň obtížnosti-6

"Snadný úroveň obtížnosti-6 " Toto cvičení je zaměřeno na posílení svalů paží, úchopu, boků a hýždí. Vypracování svalů dolní části těla pomáhá zlepšit techniku běhu, která pomáhá účinně překonávat překážky bez ztráty rychlosti. Běh na lyžích vyžaduje, aby sportovec rychle změnil směr a hbitost. Silné gluteální svaly pomáhají tělu lépe se přizpůsobit takovým zatížením. Posílení bicepsu, tricepsu a předloktí je nezbytné pro zvládnutí výzev, jako jsou rukojeti, lezení po laně a překonávání vysokých překážek. Trénink se provádí v kruhovém formátu, aby se zlepšila celková vytrvalost, což bude užitečné i při běhu na dlouhé vzdálenosti.