zahřát
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Kolo 4
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Kolo 5
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Kolo 6
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Stisknout
Úroveň: 2
12
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář