přihlásit
Menu
161
Cvičení

Průměrná úroveň obtížnosti 3

~1 h. 19 min.
~948 kalorie
⁉️ Komentář

"Médium Úroveň Obtížnosti 3" — Tento Kruhový trénink zahrnuje pět cvičení k rozvoji síly, vytrvalosti a flexibility. Vývoj těchto vlastností vám umožňuje provádět pohyby efektivněji, snižuje riziko zranění během závodu, poskytuje konkurenční výhodu a zvyšuje šance na výhru.

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistol
7
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pistol
7
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pistol
7
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba