přihlásit
Menu
189
Cvičení

Průměrná úroveň obtížnosti je 7

~1 h. 24 min.
~1008 kalorie
⁉️ Komentář

"Průměr úroveň obtížnosti 7 " - toto cvičení je zaměřeno na rozvoj síly svalů nohou a hýždí. Na překážkových drahách je mnoho překážek, vodních překážek, výstupů a sjezdů. Silné svaly nohou pomohou udržet vysokou rychlost a hbitost. 

zahřát
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Stisknout
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
S1
8
Burpee
7
Úroveň: 2
S2
8
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
S1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
S2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba