přihlásit
Menu
139
Cvičení

Průměrná úroveň obtížnosti je 9

~1 h. 4 min.
~768 kalorie
⁉️ Komentář

"Průměr úroveň obtížnosti 9 " - toto cvičení zahrnuje tři bloky cvičení, které musí být dokončeny jeden po druhém. Tímto tréninkovým komplexem budete schopni rozvíjet vytrvalost, sílu a koordinaci. Dobrá vytrvalost vám umožní rychleji se zotavit po obtížných úsecích trati.

zahřát
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba