přihlásit
Menu
201
Cvičení

Vysoká obtížnost 2

~1 h. 2 min.
~744 kalorie
⁉️ Komentář

"Vysoká Obtížnost 2 " - Toto cvičení zahrnuje některé z nejnáročnějších cvičení. Provedení tohoto cvičení posílí svaly zad, abs, předloktí a přilnavosti, což je nezbytné pro úspěšné překážkové závody. Proveďte všechna cvičení technicky, s intervaly odpočinku. Mnoho cvičení vyžaduje dobrou flexibilitu a pohyblivost svalů a kloubů. 

zahřát
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Stisknout
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R4
6
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
8
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
8
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
8
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
8
Úroveň: 3
R4
8
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R4
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba