zahřát
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář