přihlásit
Menu
202
Cvičení

Vysoká obtížnost 5

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
⁉️ Komentář

"Vysoká úroveň obtížnosti 5 " toto cvičení je zaměřeno na rozvoj síly paží, břicha, zad a boků. Komplexní koordinační cvičení rozvíjejí smysl pro rovnováhu, rychlost reakce a vznik nových atletických dovedností. Chcete-li se účastnit steeplechase, je nutné vypracovat celé tělo a používat nejrůznější cvičení.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Push up štika
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
R4
10
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S2
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S2
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
S2
15
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba