přihlásit
Menu
184
Cvičení

Vysoká obtížnost 6

~1 h. 8 min.
~816 kalorie
⁉️ Komentář

"Vysoká úroveň obtížnosti 6 " - toto cvičení je zaměřeno na rozvoj síly nohou, s cviky pouze pro spodní část těla. V kruhovém formátu budete muset provádět výbušná cvičení, silová cvičení a cvičení pro koordinaci a rovnováhu. Posilování nohou je jedním z klíčových aspektů tréninku pro úspěšné překážkové dostihy. 

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
S2
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba