zahřát
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Hlavní cvičení
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
R1
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
R2
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
R3
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
R4
10
Squat skok
Úroveň: 2
R1
12
Squat skok
Úroveň: 2
R2
12
Squat skok
Úroveň: 2
R3
12
Squat skok
Úroveň: 2
R4
12
Výbušné kliky
Úroveň: 1
R1
6
Výbušné kliky
Úroveň: 1
R2
6
Výbušné kliky
Úroveň: 1
R3
6
Výbušné kliky
Úroveň: 1
R4
6
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S2
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S2
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 4
S2
12
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
R3
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
R4
10
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář