zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
R1
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
R2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
R3
4
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář