přihlásit
Menu
221
Cvičení

PRO 2

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
⁉️ Komentář

"PROFESIONÁL Úroveň 2 " - Toto cvičení se skládá z komplexních koordinačních cvičení, která rozvíjejí rovnováhu, reakci, přesnost a svalovou sílu. Vícekloubová cvičení, jako jsou "Burpees", "Jumping Mimo", "Crunch Kliky"pomůže identifikovat slabosti sportovce a rozvíjet nové fyzické dovednosti. Komplexní cvičení zahrnující různé pohyby posilují vazy a klouby a snižují riziko zranění při provádění konkrétních sportovních aktivit. Taková cvičení také zlepšují paměť a koncentraci. 

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
1
Úroveň: 1
12
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
1
Úroveň: 1
12
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Burpee
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Burpee
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Burpee
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Burpee
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Burpee
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Burpee
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
10
Úroveň: 4
S2
8
Předplatné potřebný
Squat skok
10
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Squat skok
10
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Squat skok
10
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
R1
6
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
R2
6
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
R3
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba