přihlásit
Menu
191
Cvičení

PRO 4

~55 min.
~660 kalorie
⁉️ Komentář

"PROFESIONÁL úroveň 4 " - Toto cvičení je zaměřeno na posílení sevření a zádových svalů. Hlavní část zahrnuje jedno souhrnné cvičení, snímek I (pokleknout), pro další zahřátí horního ramenního pletence. Účastníci překážkových závodů musí mít pevný úchop pro lepší kontrolu těla a pohyb. Silná přilnavost také zajišťuje prevenci zranění a bezpečnost sportovců při překonávání překážek.

zahřát
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
10
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
10
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
10
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
10
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
10
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
10
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
10
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba