zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Sumo squat
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář