zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Sumo squat
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář