"Estetik gluteálních svalů " - toto kruhové cvičení je zaměřeno na vypracování gluteálních svalů. Věnujte pozornost cvičení "Březen" a "Dřep (široký poloha nohy) (jeden v každém kole střídejte strany a měňte ruce na dřepu. Silné gluteální svaly pomáhají udržovat správné držení těla a zlepšují fungování bederní páteře. Postupujte podle techniky provádění cvičení, cítíte práci gluteálních svalů. Chcete-li zvýšit zatížení, proveďte 5 kol místo 4.