zahřát
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
S1
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Kolo 2
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
S2
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář