zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Přední dřepy
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
R3
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Split squat
Úroveň: 1
S1
20
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Split squat
Úroveň: 1
S2
20
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Split squat
Úroveň: 1
S1
20
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Split squat
Úroveň: 1
S2
20
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář