zahřát
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
S1
15
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
Úroveň: 2
S2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
S2
15
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
Úroveň: 2
S2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
S1
15
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
Úroveň: 2
S2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
S2
15
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
Úroveň: 2
S2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář