zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář