zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář