zahřát
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Hip drop
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
10
Kolo 2
Hip drop
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
10
Kolo 3
Hip drop
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
10
Kolo 4
Hip drop
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 1
10
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář