35
Cvičení

Super press

~20 min.
~240 kalorie
Žena
Komentář

"Super press" krátké, efektivní cvičení pro pokročilejší matky, obsahuje cvičení zaměřená na práci šikmých břišních svalů a svalů jádra. Tónovaný abs vytváří krásné držení těla a štíhlou siluetu těla a příjemné napětí ve svalech po tréninku dodá vašemu tělu důvěru.

zahřát
Golf
1
Úroveň: 2
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Hip drop
4
Úroveň: 4
10
Štika (bokem s rotací)
4
Úroveň: 1
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
10
Štika (bokem s rotací)
4
Úroveň: 1
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
10
Štika (bokem s rotací)
4
Úroveň: 1
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
10
Štika (bokem s rotací)
4
Úroveň: 1
10

Komentář