60
Cvičení

Odstraňte boky a prohýbání v těle

~46 min.
~552 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Unikátní trénink pro matky" odstraňte boky a prohýbání v těle " na funkčních smyčkách nabízí efektivní cvičení pro vytvoření štíhlé postavy a posílení svalů. Musíte projít intenzivními, ale bezpečnými tréninkovými bloky zaměřenými na utažení těla a zlepšení celkového fyzického tvaru. Zde je jedinečná příležitost, aby každý trénink s fascinující a efektivní aktivitou, která přináší viditelné změny ve vašem těle.
"Odstraňte boky a prohýbání v těle" trénink je vhodný pro každého, kdo usiluje o fit a elastické tělo. Pravidelné třídy pomohou dosáhnout požadovaných výsledků, učinit postavu štíhlejší a fit.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.

Komentář