Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 1
12
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář