60
Cvičení

Odstraňte boky a prohýbání v těle

~46 min.
~552 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Unikátní trénink pro matky" odstraňte boky a prohýbání v těle " na funkčních smyčkách nabízí efektivní cvičení pro vytvoření štíhlé postavy a posílení svalů. Musíte projít intenzivními, ale bezpečnými tréninkovými bloky zaměřenými na utažení těla a zlepšení celkového fyzického tvaru. Zde je jedinečná příležitost, aby každý trénink s fascinující a efektivní aktivitou, která přináší viditelné změny ve vašem těle.
"Odstraňte boky a prohýbání v těle" trénink je vhodný pro každého, kdo usiluje o fit a elastické tělo. Pravidelné třídy pomohou dosáhnout požadovaných výsledků, učinit postavu štíhlejší a fit.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář