Cvičení

Vejít

~46 min.

~552 kalorie

Žena

Trénink "fit a krásná postava" na funkčních smyčkách je ideální kombinací cvičení pro vytvoření harmonie a elegance vašeho těla. Na základě inovativních metod je tento trénink navržen tak, aby účinně posiloval svaly, zlepšoval držení těla a dosáhl požadované kondice. Připojte se k této vzrušující cestě ke krásné postavě!

Hlavní cvičení

Kolo 1

Flexe předloktí se zpětným úchopem

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archer pull

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční výpad (střídavý)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Y-Únos

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Úzký tisk

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Kolo 2

Flexe předloktí se zpětným úchopem

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archer pull

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční výpad (střídavý)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Y-Únos

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Úzký tisk

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Kolo 3

Flexe předloktí se zpětným úchopem

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archer pull

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční výpad (střídavý)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Y-Únos

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Úzký tisk

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Cooldown

Hamaka

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba