přihlásit
Menu
60
Cvičení

Vejít

~46 min.
~552 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "fit a krásná postava" na funkčních smyčkách je ideální kombinací cvičení pro vytvoření harmonie a elegance vašeho těla. Na základě inovativních metod je tento trénink navržen tak, aby účinně posiloval svaly, zlepšoval držení těla a dosáhl požadované kondice. Připojte se k této vzrušující cestě ke krásné postavě!

Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat