přihlásit
Menu
50
Cvičení

Ztratit pár kilogramů

~20 min.
~240 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "oddělte pár kilogramů" - dynamické cvičení na funkčních smyčkách vytvořených pro efektivní spalování kalorií a dosažení vašeho cíle snížit váhu. Připojte se k této tréninkové rychlosti a vydejte se na cestu k lehkosti a těsnosti vašeho těla.

Hlavní cvičení
Dřep
4
Úroveň: 2
R1
20
Dřep
4
Úroveň: 2
R2
20
Sumo squats
4
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Split squat
4
Úroveň: 1
R1
20
Předplatné potřebný
Split squat
4
Úroveň: 1
R2
20
Předplatné potřebný
Split squat
4
Úroveň: 1
R3
20
Předplatné potřebný
Split squat
4
Úroveň: 1
R4
20
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat