přihlásit
Menu
15
Cvičení

Flexibilita a mobilita těla

~39 min.
~468 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "flexibilita a mobilita těla" - unikátní cvičení na funkčních smyčkách určených pro rozvoj flexibility a zlepšení pohyblivosti těla. Připojte se k tomuto povolání, abyste cítili snadnost pohybu, posílili klouby a dosáhli vynikající mobility.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Kolo 2
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Kolo 3
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat