zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zpětný výpad
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zpětný výpad
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zpětný výpad
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Zpětný výpad
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář