přihlásit
Menu
16
Cvičení

Flexibilita a plasticita

~35 min.
~420 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "Flexibility a plasticity" zaměřený na rozvoj flexibility a plasticity zahrnuje cvičení ke zlepšení pohyblivosti kloubů, protahování svalů a posilování těla. Toto cvičení pomáhá zlepšit flexibilitu těla, snížit riziko zranění a zlepšit celkovou mobilitu. Dobře vyvinutá plasticita dodává lehkost pohybu a zlepšuje celkovou pohodu.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba