57
Cvičení

Expresní Fitness

~26 min.
~312 kalorie
Žena
Komentář

"Express fitness" je intenzivní a efektivní cvičení určené ke zlepšení vaší celkové fyzické zdatnosti, posílení svalů, zlepšení vytrvalosti a krátkodobému spalování kalorií navíc. Toto cvičení je ideální pro zaneprázdněné maminky, které nemají dostatek času na dlouhé tréninky. Dynamická cvičení pomohou urychlit váš metabolismus, zlepšit kardiovaskulární systém, posílit svaly, spálit přebytečný tuk a zvýšit celkovou vytrvalost.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
7
Hlavní cvičení
Squat-y únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
3
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
9
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
10
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
3
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
9
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
10
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba