přihlásit
Menu
95
Cvičení

Fitness hodina pro maminky

~56 min.
~672 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Fitness hodina pro maminky" je cvičení pro zaneprázdněné ženy, které chtějí zůstat ve formě, aniž by ztratily čas na své rodinné a pracovní povinnosti. Jedná se o soubor cvičení pomáhá nejen zlepšit fyzickou zdatnost a spálit další kalorie, ale také posílit svaly, zlepšit koordinaci a flexibilitu. Fitness hodina je skvělý způsob, jak se spojit užitečné s příjemným a dát si čas na zlepšení své celkové fyzické kondice.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
W pull
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
W pull
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
W pull
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
W pull
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba