zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář