přihlásit
Menu
136
Cvičení

Hýždě PRO

~59 min.
~708 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Hýždě pro" tento trénink je určen pro efektivní vývoj a formování zaoblené hýždě. Výběr cvičení v tomto cvičení vám umožní efektivně pracovat. gluteus maximus sval, posílit stehenní svaly a tvoří krásné tělesné proporce.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Kolo 2
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Kolo 3
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Kolo 4
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15

Komentář

K dispozici po platba