zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
14
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
14
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
14
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
14
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
14
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
14
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
14
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
14
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář